אילו…
אילו היית יכולה לקבל כלים וטכניקות בדיבור החלטי, כאשר את בטוחה שאינך פוגעת בזולת…
אילו היית מצליחה להתמודד עם אכזבות ובקורת, בקלות, בלי להתרסק…
אילו הייתי יכולה לבטא את רצונותייך ודעותייך, בלי להרגיש צורך להתנצל…
אילו היתה דרך לרכוש אסרטיביות בלי לצאת מהבית ובלי להיחשף למטפלת רגשית…
אילו היית יכולה “להיות החלטית ולהשאר נחמדה” …
זה לא תאוריה.
זה לא עוד איזה קורס שאת מקשיבה לו, שיעור אחר שיעור, ולא מתרחש באמת שום שינוי לטווח ארוך. אלו הוראות פעולה ברורות, צעד אחר צעד, בדרך שהצליחו עשרות רבות של נשים, וגם את תלמדי להאמין בערך העצמי שלך, לכבד את עצמך, את רצונותייך וגם את אלו של הזולת.
הנה מה שהקורס “להיות החלטית ולהשאר נחמדה” יעשה עבורך :
תוך כדי צפייה בעשרה שיעורים, תרכשי :
בשיעור הראשון : לכל דבר בחיים יש רווח והפסד. נבדוק אלו רווחים והפסדים יש לך מלהשאיר את המצב כמות שהוא. כמו כן, נבדוק מה תרוויחי ואלו מחירים תשלמי על האסרטיביות. בסופו של שיקול את מגבשת מסקנה ברורה: תקבלי כוחות ומוטיבציה לערוך את השינוי הגדול הזה בחייך!
בשיעור השני : מה לא איפשר לך עד היום להיות החלטית? נבדוק 14 דפוסי חשיבה שמנעו ממך עד היום להאמין בעצמך ובזכויות שלך. נאתגר אותם ונמנע מהם מלהמשיך לחסום אותך מהגשמת חלומותייך.
בשיעור השלישי : אנחנו צוללים לעומק האסרטיביות. אני מלמדת אותך 5 טכניקות באסרטיביות, מדגימה אותן ואנחנו מתרגלות אותן יחד. אני לא עוזבת אותך עד שהם נהפכים להיות חלק מה-DNA שלך.
בשיעור הרביעי : מול כל האנשים בסביבתך הדורשים ממך היענות: הבעל, הילדים, ההורים, חברות, הבוס, השכנה…את לומדת כיצד לסרב בלי לחוש אשמה! את אומרת “לא” במקום, בזמן ובצורה המתאימים לך (בוחרת מבין 6 דרכים לומר “לא” בלי לאכול את הלב אחר כך…).
בשיעור החמישי : מי רוצה בקורת? אף אחד, אבל נראה שאין מנוס ממנה…נבדיל בין בקורת בונה להרסנית, נלמד לתת בקורת ולקבל – כולל טכניקות התמודדות עם בקורת בצורה ששומרת עלייך ואינה פוגעת בזולת. מהיום, הבקורת כבר לא תאיים עלייך. את תדעי להתמודד איתה.
בשיעור השישי : נלמד להתמודד עם אכזבות, למרות שגם אותן היינו רוצים למחוק מחיינו. נאתר דפוסי חשיבה בלתי מועילים, נאתגר אותם ונלמד דרכי תגובה אסרטיביים לאכזבות. מהיום, הם לא יגרמו לנו למרמור, כעס והלקאה עצמית.
בשיעור השביעי : מתעלמת ממחמאות? מנסה להחליף נושא? חשה מבוכה ובושה? היום נלמד לקבל מחמאות בתודה ובהנאה. ננטרל מחשבות לא מועילות כמו: זה לא אמיתי / הוא מנסה להתנחמד / הוא רוצה ממני משהו. נתרגל 6 צעדים בתגובה אסרטיבית למחמאות. בנוסף : 7 טיפים לנתינת מחמאות בקלות. קדימה! תני מחמאה למישהו היום!
בשיעור השמיני : שפת האסרטיביים! נבדוק קודם את השפה הפסיבית (לא יוזמת, נגררת) ואת השפה האגרסיבית (תקיפות) מול המאפיינים המילוליים והבלתי מילוליים של השפה האסרט…




