בס”ד
לוגו עירייה
“כל זמן שאדם מתעמל ויגע הרבה… אין חולי בא עליו וכוחו מתחזק” (רמב”ם)
ונשמרתם מאוד לנפשותיכם
“הואיל והיות הגוף בריא ושלם מדרכי השם הוא, שהרי אי אפשר שיבין או ידע דבר מידיעת הבורא והוא חולה, לפיכך צריך להרחיק אדם עצמו מדברים המאבדין את הגוף ולהנהיג את עצמו בדברים המבריאים והמחלימים את הגוף” (רמב”ם, הלכות דעות פ”ד)
לעולם יאכל אדם אלא כשהוא רעב
לא ישהה נקביו אפילו רגע אחד
לא יאכל אדם עד שתתמלא כרסו אלא יפחות רביע משביעתו
לא ישתה מים בזמן הארוחה אלא לאחר שיתחיל המזון להתעכל במעיו
לא יאכל אדם עד שיתהלך קודם אכילתו עד שיתחיל גופו לחום (להתעמל לפני האוכל), או יעשה מלאכה או יתייגע בדבר אחר. וישקוט מעט עד שתתיישב נפשו ואוכל.
לעולם כשאוכל אדם יישב במקומו ולא יאכל מהלך או רכוב.
היום והלילה 24 שעות די לו לאדם שיישן 8 שעות שהוא שליש החום.
יישן אדם על צדו השמאלי בתחילת הלילה ובאמצע הלילה עובר לצידו הימני.
ועוד כלל בבריאות האדם כל זמן שאדם מתעמל ויגע הרבה ואינו שבע ומעיו רפין, אין חולי בא עליו וכוחו מתחזק.
בברכת בריאות איתנה,
ישראל מלמד, מנהל חדר הכושר העירוני
כתובת חדר הכושר: רח’ בן איש חי 7
טלפון: 02-6522325
מוקד המידע בדוא”ל של עיריית ביתר, ניתן להירשם, לשלוח ולקבל עדכונים שוטפים באי-מייל: 10*@********co.il
הקושיה החמישית | לקראת חג הפסח: ההזדמנות שלכם להיות שותפים בחסד שלא פוסק לרגע
גג:הקושיה החמישית | לקראת חג הפסח: ההזדמנות שלכם להיות שותפים בחסד שלא פוסק לרגע כותרת:צינור השפע האמיתי משנה:אל ארבע הקושיות של ליל הסדר מתווספת קושיה חמישית, ואת התשובה אליה נותן...

