בס”ד
חם בחוץ:
גל חום ברחבי הארץ
גל חום כבד פקד את ארץ ישראל בשבועות האחרונים * על פי דיווח תחזית מזג האוויר אף בימי השבוע הקרוב ייתכנו ימים חמים ברחבי הארץ * לעומס החום הכבד עלולות להיות השפעות שליליות על בני האדם * משרד הבריאות יוצא בקריאה להקפיד על הנהלים * והנהלים, ועוד כמה הוראות, לפניכם:
יוסף שלומוביץ
גל חום כבד פקד את ארץ ישראל בשבוע שעבר, כשעומסי חום כבדים פקדו בכל אזורי הארץ. בעקבות זאת משרד הבריאות יצא בקריאה לציבור הרחב, ולאוכלוסיית הקשישים ולחולים במחלות כרוניות בפרט, להקפיד על הנהלים הנדרשים במצבים שכאלה.
על פי דיווח תחזית מזג האוויר של השירות המטאורולוגי, אף בימי השבוע הקרוב ייתכנו ימים חמים ברחבי הארץ, ואף בביתר. הטמפרטורות ינועו משלושים מעלות ומעלה, והחום הכבד יימשך.
לעומס החום הכבד עלולות להיות השפעות שליליות על גופנו, החל בהשפעות קלות, כמו כאבי ראש ועייפות, ועד לפגיעה החמורה ביותר: מכת חום (היפרתרמיה).
מהי מכת חום
במצב הרגיל, כשטמפרטורת הסביבה עולה, הגוף מקרר את עצמו באמצעות הזעה, ומונע את עליית חום הגוף. אולם, במזג אויר חם וכשהלחות גבוהה, הזיעה אינה מתאדה במהירות, והגוף לא יכול להתקרר. במצב זה עלולה להתפתח “מכת חום” – זו הפגיעה הבריאותית החמורה ביותר מחום, והיא מתרחשת כשהגוף לא מסוגל לקרר את עצמו בסביבה החמה: מנגנון ההזעה אינו יעיל, וטמפרטורת הגוף עולה במהירות, לעתים מעל 41 מעלות צלזיוס תוך רבע שעה.
במצב זה, עלולה להיות פגיעה במערכת העצבים, המתבטאת בערפול הכרה, בלבול או התכווצויות, וכן פגיעה במערכות חיוניות אחרות בגוף. מכת חום עלולה לגרום למוות או נכות תמידית, אם לא יינתן טיפול מיידי.
כל אדם עלול לפתח מכת חום, אך הסיכון גבוה יותר בקשישים, פעוטות (גילאי 0-4 שנים), חולים במחלות לב וכלי דם, אנשים הסובלים מהשמנת יתר, חולים במחלות כרוניות, מטופלים בתרופות מסוימות, ובעת מחלה חריפה או התייבשות.
סימנים המבשרים מכת חום כוללים: טמפרטורת גוף גבוהה מ- 39.5 מעלות צלזיוס, עור אדום, חם ויבש (ללא הזעה), דופק מהיר, כאב ראש חזק (כולל הרגשה של דופק בראש), סחרחורת, בחילה, בלבול, ירידה בהכרה.
להימנע מחשיפה לשמש
בשנים האחרונות, היינו עדים למספר מקרים של התפתחות מכת חום בקרב בוגרים בריאים, שהסתיימה במוות, עקב ביצוע מאמץ אירובי (כמו ריצה ורכיבה על אופניים). כדי להימנע מהתפתחות מכת חום ממאמץ, שאופיינית לצעירים ובוגרים, בעת ביצוע מאמץ אירובי, יש להקפיד על שתייה נכונה בהתאם לפעילות ולהימנע ככל האפשר מפעילות גופנית בזמן החום הכבד.
בנוסף, משרד הבריאות קורא לציבור הרחב, ובעיקר לקבוצות הסיכון, להקפיד על הנהלים הבאים:
1. להימנע ככל האפשר מחשיפה לחום ולשמש.
2. להימנע מפעילות גופנית, טיולים רגליים ומאמץ גופני שאינו הכרחי.
3. להקפיד לשתות 8-10 כוסות מים ביום, גם אם לא מרגישים צמא. יש להימנע ממשקאות ממותקים, מוגזים, ע…


